湖南法治报讯（通讯员 赵翮 曾瑞伟 宋春莲）
高考冲刺的号角已然吹响，为帮助高三学子调适备考心态，以最佳状态迎接人生大考，2026年3月6日下午，邵阳市中心医院心理门诊资深心理咨询师曾瑞伟老师，应湘郡铭志学校高2303班班主任姜老师的诚挚邀请，走进校园，为同学们带来了一场别开生面的心理压力管理讲座。
讲座伊始，曾瑞伟老师以“与压力共舞”这一充满哲思的主题，打破了同学们对压力的固有认知。她通过“认识压力—了解压力来源—认知调整—压力缓解”四个层层递进的步骤，引导同学们科学看待备考阶段的身心状态。在互动环节中，曾老师巧妙运用投射心理评估，帮助同学们觉察潜意识中的情绪波动；别出心裁的“负重前行”体验活动，更是让同学们直观感受到：当下的压力感，往往源于任务繁多、目标高远所伴随的责任感与负荷感。
面对如何“放下包袱、轻装上阵”的困惑，曾老师给出了具体的心理技能指导。她鼓励大家在遇到挫折时，主动进行积极的认知调整，将挑战视为成长的契机，从每一次困难中汲取前行的力量。
在挑战极限的实验环节，高2303班的学子们爆发出了惊人的潜能。第二次现场挑战的成绩超过了第一次的3倍以上。这一成果让同学们亲眼见证了自身潜力的无限可能，更为即将到来的高考总复习注入了强劲的动力。
讲座在温馨而充满力量的“预演成功”考前冥想中走向高潮。伴随着舒缓的引导语，一颗颗自信的种子悄然植入同学们的心田，他们在想象中看到了自己从容应考、稳健笃定的画面。讲座结束后，同学们纷纷表示，身心仿佛经历了一场深刻的“心灵SPA”，全身充满了能量，对即将到来的高考信心倍增。
班主任姜老师对本次活动给予了高度赞誉，认为讲座生动活泼，精准对接学生需求，在紧张的备考阶段为同学们送来了一场“及时雨”。曾瑞伟老师则表示，将前沿、实用的心理健康知识传递给更多高三学子，帮助他们在人生关键阶段考出好状态，是自己作为一名心理工作者的心愿与使命。
此次讲座不仅为高三学子提供了科学的心理调适方法，更在他们心中播下了自信与从容的种子。相信在即将到来的高考中，他们定能以最佳状态，与压力共舞，为梦想赋能。
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来源：湖南法治报
